Hai abbastanza dita per contare quante volte al giorno discuti con i tuoi figli?
Le discussioni in famiglia sono stressanti perchè:
Ti tolgono tanto tempo;
Ti snervano;
Nella maggior parte dei casi non portano a decisioni o accordi che risolvono il conflitto.
Visto che non si possono evitare, vediamo insieme alcune tecniche e metodi di comunicazione efficace che ci aiutano ad affrontare le questioni familiari con una prospettiva diversa.
Sei pronto?
Incominciamo.
La tecnica del panino
Tra pomodori e panini, sembra che qui stiamo sempre a parlare di mangiare.
La tecnica del panino è un modo per comunicare efficacemente con i propri figli, mettendo il punto di vista dei genitori "tra due fette di pane".
In altre parole, la tecnica del panino consiste nel mettere il feedback positivo all'inizio e alla fine di una conversazione, mentre il punto centrale (il feedback negativo o la richiesta) viene messo al centro.
Ad esempio, se si vuole correggere il comportamento di un figlio, si può iniziare con un feedback positivo, come "so che sei una persona molto intelligente e capace". Poi si può passare al punto centrale, come "però, non ho apprezzato quando hai fatto X". Infine, si conclude con un altro feedback positivo, come "so che puoi fare meglio e sono sicuro che riuscirai a farlo".
Ecco una breve guida passo per passo:
Iniziare con un feedback positivo: quando si vuole correggere il comportamento di un figlio, iniziare con un feedback positivo può aiutare a far sentire il figlio apprezzato e rispettato.
Usare parole gentili e un tono amichevole: usare parole gentili e un tono amichevole può aiutare a mantenere un'atmosfera di calma e di rispetto durante la conversazione.
Essere chiari e specifici: quando si comunica con i propri figli, è importante essere chiari e specifici riguardo a ciò che si vuole comunicare. In questo modo, il figlio capirà meglio ciò che ci si aspetta da lui.
Concludere con un feedback positivo: concludere con un feedback positivo può aiutare il figlio a sentirsi incoraggiato e motivato a migliorare il proprio comportamento.
Esempio pratico: stare seduti a tavola mentre si mangia
Uno dei tanti processi educativi dei figli, consiste di cercare di finire un pasto con tutti i figli a tavola e non sparsi per la casa, o peggio per il quartiere.
Ci serve un miracolo!
Ehi, ma ora conosciamo la tecnica del panino, proviamo ad usarla!
Ora simulerò il discorso di un genitore verso un figlio che si è alzato da tavola, perchè voleva recuperare un gioco.
Pane - feedback positivo:
Sai che nelle ultime settimane sei diventato bravissimo a passare tutta la cena a tavola con noi?
Ingredienti panino - messaggio/feedback negativo:
E’ per questo che mi sono un pò stupito e ci sono rimasto male quando prima ti sei alzato per andare a prendere quel peluche mentre stavamo ancora mangiando.
Pane - feedback positivo:
Sono sicuro che la prossima volta migliorerai ancora di più e aspetterai ad alzarti da tavola, dopo che ci saremo mangiati tutti assieme un buonissimo dolce.
Avrete notato che, negli ingredienti del panino, ho espresso al bambino anche le mie emozioni, non per suscitare un senso di colpa, ma per far capire che anche noi adulti proviamo le stesse emozioni dei nostri figli: stupore, delusione, rabbia, etc…
Approfondirò questa tecnica aggiuntiva al metodo del panino, consideratela come una salsa di condimento, nelle prossime settimane. Se vi iscrivete, sarete sicuri di non perdervela.
Mettiti alla prova
Spero che questi suggerimenti possano essere utili per migliorare la comunicazione con i tuoi figli.
Non sto dicendo che sia un percorso facile e immediato. Arriviamo tutti alla sera stravolti, nervosi e con la pazienza ai minimi storici.
Proprio in questi momenti difficili della giornata, potrebbe capitare l’occasione di mettere in atto la tecnica.
Serve un pò di forza di volontà, fare un passo indietro rispetto alla reazione che avremmo di solito, e partire con un atteggiamento positivo nel confronto con nostro figlio.
Prova ad utilizzare la tecnica del panino la prossima volta che avrai una conversazione difficile con i tuoi figli e fammi sapere come è andata.
Attenzione: la tecnica del panino funziona anche tra adulti.
In famiglia, sul lavoro, con gli amici.
Se conosci altre tecniche che hai trovato utili nella comunicazione con i figli, condividile con me nei commenti o nel Gruppo Facebook di Genitori Instabili.
Comunicazione e Ascolto
Oggi abbiamo parlato di comunicazione, ma anche saper ascoltare è un aspetto fondamentale per gestire in modo efficace la relazione con i nostri figli.
Ne parliamo la prossima settimana, non perdertelo.